Ateliers de sophrologie en groupe
Je propose des ateliers de sophrologie en petits groupes, au cabinet ou en extérieur, autour des thématiques les plus fréquemment rencontrées.
Ces ateliers offrent un espace d’échange, de partage et de soutien, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
🔥 Gestion de la colère
Évacuer les tensions et l’énergie négative source d’épuisement
Retrouver le calme grâce à des techniques de respiration adaptées
Comprendre les déclencheurs de la colère
Apprendre à communiquer et à exprimer ses émotions avec plus de sérénité
🌱 Confiance en soi
Se reconnecter à ses expériences positives
Prendre conscience de ses capacités et les renforcer
Se projeter avec confiance dans l’avenir
Préparer un événement important (examen, entretien, opération, prise de parole)
🌬️ Gestion du stress – en 3 temps
Apaiser le corps et l’esprit
Relaxation profonde, respiration et conseils d’hygiène de vie pour réduire les tensions physiques et mentales.Prendre du recul
Identifier l’origine du stress, développer sa capacité d’adaptation et accepter ce qui ne peut être changé.Avancer sereinement
Redéfinir ses objectifs et ses valeurs pour faire des choix plus alignés.
🤍 Maternité – Parcours FIV & PMA – Préparation à l’accouchement
Échanger et se soutenir entre futurs parents
Se détendre dans un environnement cocooning
Renforcer la confiance en son corps
Traverser les émotions liées aux parcours difficiles (échec, deuil périnatal, tristesse)
Se projeter positivement dans l’avenir
Améliorer le sommeil et la relaxation
Préparer des examens ou interventions médicales
Renforcer le lien au sein du couple
Pourquoi choisir un atelier en groupe ?
Les séances en groupe permettent de partager son expérience avec d’autres personnes vivant des situations similaires.
Elles favorisent l’échange, le soutien mutuel et la prise de conscience que l’on n’est pas seul, dans un cadre respectueux et bienveillant.
👥 Ateliers à partir de 3 participants minimum
👉 Envie de participer ou d’organiser un atelier ?
Contactez-moi pour connaître les prochaines dates ou créer un atelier sur mesure.
