Nous ressentons tous, petits ou grands, des périodes de doute, de tristesse, de fatigue ou encore de colère et d’injustice. Et dans ces moments-là, nous avons tendance à nous renfermer et ruminer des choses négatives. Nous ne pouvons plus revenir sur le passé et le futur n’est pas encore écrit…
Alors, faisons une pause, arrêtons nous dans le présent, il est temps de faire appel à nos ressources !
Nous avons tous besoin de ressources. Cela peut-être un lieu, une personne, une chanson, un doudou, une image. Une activité comme la peinture, le sport, la pâtisserie, la photographie etc… Parfois nous avons besoin de nous isoler ou au contraire d’être entouré. Nos ressources sont essentielles à notre bien-être, elles nous redonnent de l’énergie, de l’espoir, du positif et de la joie et nous permettent de nous sentir mieux dans notre corps et notre esprit.
Moi, quand je ne vais pas bien j’essaie de m’entourer de douceur et de calme.
Je pars faire une balade en forêt ou une escapade à la montagne, la nature permet de souffler, lâcher prise et prendre du recul.
Je vais boire un café avec une amie qui va me réconforter et me faire rire.
J’écoute ma positive song « And the winner is » du film Little Miss Sunshine.
Je mets mes baskets et je pars courir pour me reconnecter avec mon corps et oublier mes pensées.
Et toi, quelles sont tes ressources ? Fais ta liste et partage la.
